REŢETE

Somon copt cu miere, soia și orez cu legume

Somon copt cu miere, soia și orez cu legume
TIMP
22 min
INGREDIENTE
7
MĂRCI
2

INGREDIENTE

  • 2 fileuri de somon
  • 1 linguriță de miere lichidă
  • 2 lingurițe de sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
  • 1 ardei iute roșu
  • 2 maini de buchețele de broccoli
  • 1 linguriță de ulei de gătit
  • 1 plic de orez auriu cu legume sau orez integral cu legume Ben's Original™
PRODUSE FOLOSITE
Product image

Ben's Original™ Orez cu bob lung prefiert 500g

Preparare

  1. 1
    Preîncălziți cuptorul la 180 C. Așezați o folie de aluminiu într-o tavă de copt. Puneți la încins, la foc mediu, fie o tigaie mare sau o tavă.
  2. 2
    Într-un bol amestecați mierea și sosul de soia pentru a obține o pastă. Așezați fileurile de somon pe tava de copt, cu partea cu piele în jos, aplicați pasta de soia și miere pe fileurile de somon.
  3. 3
    Tăiați un ardei iute pe lungime și așezați câte o jumătate pe fiecare file de somon.
  4. 4
    Introduceți fileurile de somon la cuptor și coaceți timp de 10-12 minute.
  5. 5
    În tigaia preîncălzită, adăugați 2 lingurițe de ulei și lăsați să se încingă. Adăugați buchețelele de broccoli în tigaie și gătiți-le timp de 3-5 minute, agitând tigaia ocazional, până când buchețelele de broccoli se vor rumeni. Când acestea vor prinde o culoare uniformă, scoateți-le din tigaie și lăsați-le la o parte.
  6. 6
    Gătiți orezul Ben's Original™ urmărind instrucțiunile de pe ambalaj.
  7. 7
    După ce s-a copt somonul, serviți cu o mână de broccoli și orez!